Wakacje – dobry czas na start

Wakacje to idealny moment do tego, aby wziąć się za siebie i zacząć zmieniać coś na lepsze. Wiele osób ma problemy z nadwagą i nie są do końca zadowoleni ze swojej sylwetki. Jest to więc idealny moment do tego, aby zapisać się na siłownię i coś w sobie zmienić. Na przestrzeni tych dwóch miesięcy będziemy mogli osiągnąć wiele – może nie koniecznie pod względem sylwetki, ale chociażby w strefie mentalnej. Przeklinamy się, że naprawdę możemy coś zmienić i nie są to tylko puste słowa. Wcześniej musimy jednak chcieć, bo jedynie w ten sposób nie zniechęcimy się po pierwszych kilku tygodniach.

Czym jest fitness?

Fitness jest to rodzaj gimnastyki rekreacyjnej polegający przede wszystkim na wykonywani ćwiczeń aerobowych w rytmie muzyki. Jest to więc aktywność, której założeniem jest szybka wymiana tlenowa. W układ krążenia oraz oddychania osoby ćwiczącej pracuje w taki sposób, że jego organizm w trakcie wysiłku może pobierać dużo tlenu oraz unikać okresów niedotleniania, które często zdarzają się podczas wykonywania innych ćwiczeń oraz sportów.